Mon assiette antifatigue

Vive les coquillages, les fruits de mer et les crustacés : ces aliments ont du bon contre les petits coups de fatigue.
- l'huître : avec 65 kcal pour 100g, ce mollusque est aussi gourmand que diététique. Une douzaine d'huîtres couvrent la totalité des besoins en zinc (indispensable à la beauté de notre chère peau, de nos ongles et de nos cheveux).
- Le crabe : protéines, vitamines PP, magnésium et phosphore pour le bon fonctionnement du système nerveux et oméga 3 contre les maladies cardio-vasculaires, ce crustacé est incontournable !!!
- Les crevettes : pour moins de 100 kcal pour 100g, elles apportent 20g de protéines et contiennent des acides gras essentiels, bons pour le coeur, et du sélénium, qui retarde le vieillissement des cellules.

Bon appétit héhéhé